Pausa para o Café, Networking e muita Informação
A internet, assim como a tecnologia, pode ser considerada uma das maiores invenções da humanidade, apesar de facilitar nosso cotidiano, como tudo, também tem seu lado ruim. Hoje em dia quase todo mundo tem acesso a internet, seja por smartphones, computadores e tablet, então além dos noticiários através da TV, é muito fácil se manter informado a todo o momento.
Redes sociais como Twitter, Facebook, Instagram, Snapchat, Linkedin e Whatsapp, estão sendo constantemente usadas para informar e se configuram como um espaço para expressão de opiniões, e assim, encurtando ainda mais o caminho da mensagem até o interlocutor. De acordo com o site Internet Live Stats, em uma matéria publicada pela Abril, a cada segundo o mundo produz e compartilha na web 2,9 milhões de e-mails, 8.947 posts no Twitter, 987 fotos no Instagram, 4.602 chamadas no Skype e 82.386 pesquisas no Google. Tudo aparece nos computadores e nos smartphones em um mísero segundo! Porém o acúmulo de informação está causando a perda da saúde mental de inúmeras pessoas.
Ainda mais, ultimamente, estamos nos deparando com inúmeras notícias sobre pandemia, protestos, famosos, violência, política etc, e, com o isolamento social por conta da Covid-19, este impacto sobre as pessoas, tem piorado. Segundo pesquisa da Universidade do Estado do Rio de Janeiro, publicado no site da Folha de São Paulo, o número de casos de depressão quase dobrou e os de ansiedade e estresse tiveram um aumento de 80%. A pesquisa também revelou que as mulheres são mais propensas a sofrer com ansiedade e estresse durante o período de epidemia. A falta da rotina impacta fortemente na saúde mental de cada indivíduo. Além disso, por passarmos mais tempo em casa, temos mais acesso as redes sociais, tvs e canais de comunicação, e bom, como sabemos 1 a cada 10 notícias são positivas…
Todos esses problemas impactam em vários setores de nossas vidas, inclusive no trabalho. Mesmo com home office o estresse aumenta, diminuindo nossa produtividade e ocasionando a falta de foco. Dados da OMS apontam que os transtornos mentais e comportamentais estão entre as principais causas de perdas de dias de trabalho no mundo. Os casos leves causam em média perda de quatro dias de trabalho/ano e os graves cerca de 200 dias de trabalho/ano.
O que podemos fazer para evitar este “mal do século XXI”?
– Cuide de sua saúde física, com uma boa alimentação equilibrada e pratique atividades físicas
– Priorize seu sono, um boa noite de sono é essencial para a saúde
– Desenvolva um hobbie, é um ótimo jeito de desligar a mente fazendo algo que você gosta
– Evite ter contato com seu celular no horário de trabalho e momentos de lazer/descanso
– E, por que não, avalie uma opção de coworking para ter um ponto de apoio de um escritório, usar algumas vezes na semana, aumentando sua produtividade do trabalho? =) Os planos aqui no L’Oasi Coworking, iniciam a partir de R$ 250/mês!
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